-тапсырма. 4 Әр сұраққа үш нұсқаның ішінен дұрыс жауапты жаз. Алиса мен анасы балабақшада болды. Алиса мен анасы конакта болды. Алиса мен анасы расытханада болды. Алиса мен анасы кайда болды? Алиса қараңғы аспаннан не кердi? Фигуралар Неге ұқсайды? Алиса қараңғы аспаннан түрлі фигураларды көрді. Алиса қараңғы аспаннан қуыршақты көрді. Алиса қараңғы аспаннан жұлдызшыны керді. Фигуралар біресе жапыракка ұқсайды, біресе ак нүктеге ұқсайды. Фигуралар біресе кұсқа ұқсайды, бiресе коянга ұқсайды. Фигуралар біресе аюға ұқсайды, бiресе тауға ұқсайды. не кыргкз. А ҚАЗАҚ ТІЛІ

Роль одной из воспитания в нашей стране является всестороннее, гармоничное развитие человеческого организма. человек должен быть сильным, ловким, быстрым в движениях, выносливым в работе, здоровым, закаленным. скелетные мышцы составляют около половины веса тела. для поддержания своего нормального состояния они должны систематически работать. это положительно сказывается не только на мышечной, и но на всех других системах организма. при мышечной деятельности изменяется функциональное состояние центральной нервной системы и значительно возрастают требования к функциям органов дыхания и кровообращения. недостаточность двигательной активности (гипокинезия) или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности (гиподинамия) отрицательно влияют на организм. это доказано опытами на животных и наблюдениями за людьми, у которых была ограничена двигательная деятельность. животные, находящиеся в тесных клетках, не позволяющих им двигаться, заболевают и погибают. люди могут жить и при отсутствии движений, но это приводит к перерождению (атрофии) мышц, уменьшению прочности костей, ухудшению функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. известно, что длительный постельный режим плохо воздействует на больного. поэтому при первой возможности врачи разрешают ему вставать. если же это противопоказано, то назначают специальные , выполняемые лежа в постели. нередко при этом страдает сердечно-сосудистая система, учащение сердечно-сосудистых заболеваний среди населения высокоразвитых стран имеет прямую связь с гиподинамией, ставшей результатом механизации производственного и труда, развития внутригородского транспорта. необходимы человеку во все периоды жизни. в детском и юношеском возрасте они способствуют гармоничному развитию организма. у взрослых совершенствуют морфофункциональное состояние, повышают работоспособность и сохраняют здоровье. у пожилых, наряду с этим, задерживают неблагоприятные возрастные изменения. средства увеличения двигательной активности современного человека должны осуществляться путем все более широкого привлечения населения к занятиям , спортом. выполнение связано с работой мышц - их сокращением, расслаблением. различают преодолевающую, уступающую и удерживающую работу мышц. первая характеризуется тем, что мышца при сокращении своим напряжением преодолевает сопротивление. вторая - тем, что мышца, находясь в напряженном состоянии, постепенно растягивается, уступая действию сопротивления. третья, удерживающая работа характеризуется отсутствием какого-либо заметно выраженного движения при наличии равновесия между напряжением мышцы и удерживаемым ею сопротивлением. например, четырехглавая мышца бедра, располагающаяся на его передней поверхности, работает как во время приседания, так и в период поднимания, т. е. выпрямления ноги в коленном суставе. в первом случае эта мышца выполняет уступающую, а во втором случае - преодолевающую работу. удержание тела в положении характеризует удерживающую работу этой мышцы. присущая движениям человека плавность, а в случае необходимости и порывистость движений, являются результатом того, что в каждом движении принимают участие мышцы противоположного действия, мышцы-антагонисты, которые взаимно регулируют тягу друг друга. если, например, определенная группа мышц, сокращаясь, производит то или иное движение, то другая группа мышц, мышц-антагонистов, постепенно растягиваясь, производит уступающую работу. чтобы мышцы могли начать производить определенную работу, необходима энергия. она освобождается в мышцах, когда сложные по своему строению вещества на более простые. для превращений в работающей мышце необходим кислород, он поступает в нее с кровью. переносчиками кислорода в крови являются красные кровяные клетки - эритроциты, содержащие гемоглобин, способный соединяться с кислородом воздуха в легких и отдавать его тканям. во время работы мышцы должны усиленно снабжаться кровью. усиленный приток крови к работающим мышцам и отток крови от них связан не только с необходимостью доставки кислорода. мышцы в питательных веществах. кроме того, из них удаляются углекислота и конечные продукты распада. в работающей мышце открывается огромное количество капилляров. если в покое их насчитывается от 30 до 85 на площади в кв. км, то после усиленной работы количество скрытых капилляров на той же площади доходит до 2-3 тыс. улучшение питания мышечной ткани ведет к ее увеличению в объеме, она становится более сильной и . ».